안녕하세요!
여러분은 하루를 다 쓰고 나서
"왜 이렇게 바빴는데 이룬 건 없는 걸까?"
하는 생각을 해본 적 있나요?
저도 똑같았어요.
그래서 시간 관리 방법을 찾아보다가
5분 단위로 시간을 써보는 실험을 하게 됐습니다.
오늘은
5분 단위로 시간 쓰기 실천 후기와
그로 인한 놀라운 효과를 공유해드릴게요!
5분 단위 시간 쓰기란?
5분 단위로 일정을 계획하고 기록하는 방법입니다.
방법:
하루를 5분 단위로 쪼개서 생각하기
무조건 생산적인 활동이 아니어도 됨 (쉬는 시간도 기록)
예시:
8:00~8:05 기상
8:05~8:10 스트레칭
8:10~8:15 물 마시기 & 세수
8:15~8:20 오늘 일정 점검
포인트:
'의식적으로' 시간을 인식하는 게 핵심입니다.
5분 단위 시간 쓰기를 시작한 이유
기존 시간 관리는
너무 큰 단위(2시간 블록 등)로 움직였고,
중간중간 '무의식적 낭비'가 많았어요.
그래서 더 세밀하게
내 시간을 컨트롤해보고 싶어서
5분 단위 실험을 시작했습니다.
실천 방법: 어떻게 했나?
처음부터 하루 종일 기록하는 건 어려우니까
아침 시간(8시~10시)만 5분 단위로 시도했습니다.
방법:
타이머를 5분마다 울리게 설정
무슨 활동을 했는지 짧게 메모
도구:
스마트폰 메모 앱
종이 플래너 + 볼펜
기록 예시:
8:00 기상
8:05 침대 정리
8:10 물 마시기
8:15 스트레칭 3분 + 계획 점검 2분
5분 단위 시간 쓰기 실천 후기
느낀 점 1: 시간 낭비가 눈에 보인다
평소에는 5~10분 '멍 때리는 시간'이 별생각 없이 흘렀는데,
5분 단위로 기록하니까 '아 지금은 딴짓했네'를 바로 알게 됐어요.
느낀 점 2: 집중력이 높아진다
'5분 후에 뭐 해야지'를 계속 의식하게 되니,
자연스럽게 현재 일에 몰입하게 됐어요.
느낀 점 3: 하루가 길어진다
같은 2시간인데 훨씬 많은 일을 한 느낌!
특히 아침 루틴이 깔끔하게 정리됐습니다.
5분 단위 시간 쓰기의 효과
1.시간 감각 향상
→ 1시간을 막연히 '길다'고 생각하지 않게 됨.
2.일의 몰입도 증가
→ 멀티태스킹 줄고, 한 번에 하나씩 집중.
3.계획 실천율 상승
→ '5분만 해볼까?'로 시작해서 자연스럽게 목표 달성.
4.스트레스 감소
→ 시간을 통제하고 있다는 느낌 자체가 안정감을 줌.
마무리: 작은 단위로 시간을 관리하라
5분 단위 시간 쓰기는
처음엔 귀찮아 보여도,
막상 해보면 내 시간의 질이 달라지는 걸 바로 체감할 수 있어요.
특히 추천하는 방법은:
아침 루틴부터 5분 단위로 써보기
업무 시간 1~2시간만 실험해보기
기록은 간단하게, 스트레스 없이
"시간이 없어서 아무것도 못 한다"고 느낀다면
5분 단위 시간 기록으로
내 시간을 되찾는 경험을 꼭 해보세요!
혹시 여러분은 시간을 관리할 때 어떤 방법을 쓰고 계신가요?
댓글로 여러분만의 꿀팁을 공유해주세요!