안녕하세요!
혹시 이런 고민 해보신 적 있나요?
"나도 계획을 세우고 싶은데, 막상 플래너를 펼치면 뭘 써야 할지 모르겠다..."
저도 예전에 플래너를 사놓고
한두 번 쓰다가 포기했던 경험이 많아요.
하지만 아주 단순하고 쉽게 접근하니까,
계획 세우는 게 훨씬 가벼워지고 꾸준히 유지할 수 있게 됐습니다.
오늘은 계획 세우는 게 막막한 분들을 위한 초간단 플래너 작성법을 소개할게요.
(※ 진짜로 아무것 도 모르고 시작해도 할 수 있어요!)
하루에 '가장 중요한 일 1개'만 적기
처음부터 하루를 빽빽하게 채우려고 하면
계획 세우는 게 너무 무겁게 느껴집니다.
방법:
오늘 꼭 해야 할 '가장 중요한 일' 딱 1개만 적기
완료하면 스스로 칭찬하기
예시:
오늘: '퇴근 후 운동 30분 하기'
저의 경험:
처음에는 '이거 하나만 적어도 될까?' 싶었지만,
작은 성공을 반복하니까 플래너를 쓰는 게 점점 즐거워졌어요.
시간별 계획은 '큰 블록'으로 나누기
"9시~9시30분: 이메일 답장" 이런 식으로 세밀하게 쪼개려다 보면
계획 세우는 게 금방 귀찮아집니다.
방법:
오전 / 오후 / 저녁 이렇게 3덩어리로 나누기
각 시간대마다 '해야 할 일' 하나씩만 적기
예시:
오전: 회의 준비
오후: 업무 정리
저녁: 책 읽기 20쪽
저의 경험:
시간 블록을 크게 나누니까,
스트레스 없이 계획을 세울 수 있었고,
오히려 더 잘 지켜졌어요.
"완벽한 계획"을 세우려 하지 않기
'계획한 대로 다 못 하면 어떡하지?'라는 걱정이
계획 세우는 걸 더 어렵게 만듭니다.
방법:
완벽하려 하지 말고, 대충이라도 적기
수정하고 고치는 것도 괜찮다고 스스로 허용하기
저의 경험:
플래너를 '지켜야 할 계약서'처럼 생각하지 않고,
'메모장'처럼 가볍게 쓰니까 부담이 훨씬 줄었어요.
하루 5분 플래너 쓰기 루틴 만들기
계획 세우기는 습관이 되어야 편해집니다.
매일 딱 5분만 투자해보세요.
방법:
아침에 5분 동안 오늘 할 일 메모
저녁에 5분 동안 하루 되돌아보기
저의 경험:
아침에 오늘 할 일을 쓰고,
밤에 '오늘 잘한 일'을 1개 적는 습관을 들였더니,
하루가 훨씬 명확하고 기분 좋게 마무리됐어요.
체크리스트로 성취감 느끼기
계획을 세웠으면,
하나 완료할 때마다 체크해보세요.
이 작은 체크 하나가 성취감을 크게 만들어줍니다.
방법:
완료한 일 옆에 체크 표시 또는 하이라이트
저의 경험:
할 일 옆에 체크 표시를 할 때마다
'나 오늘도 뭔가 해냈다'는 기분이 들어서
계획 세우는 습관을 유지할 수 있었어요.
마무리: 플래너는 완벽보다 '꾸준함'이다
계획 세우는 게 어렵게 느껴진다면,
방법이 잘못된 게 아니라 '너무 무겁게 생각'하고 있기 때문입니다.
오늘 알려드린 초간단 플래너 작성법을 기억하세요:
하루에 가장 중요한 일 1개만 적기
시간대별로 큰 덩어리로 계획하기
완벽하려 하지 말기
하루 5분 루틴 만들기
체크리스트로 성취감 얻기
가벼운 메모 한 줄이라도 매일 반복하면,
조금씩, 꾸준히 변화하는 나를 만나게 될 거예요.
혹시 여러분은 플래너를 쓸 때 어떤 어려움을 겪고 계신가요?
아니면 여러분만의 플래너 꿀팁이 있다면 댓글로 공유해주세요!